产后多久可以运动减肥

您好，坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。建议您保持心情愉快。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少吃油腻辛辣甜及刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒。保证充足的睡眠，保持心情愉快。避免风沙，阳光等刺激。