年纪大了，想问怎样去除淡化老年斑？

1对于老年斑,调整日常膳食结构是首要举措.宜增加富含维生素c,e等抗氧化物的食物,必要时在医生指导下服用维生素药物制剂,如维生素c每天300~500毫克、维生素e每天100单位.与此同时,脂肪摄入量不得高于每天60克,且以摄入植物脂肪为主.2加强体育锻炼,运动可有效地阻止脂褐素在血管壁沉积,减少色素的聚集.3防晒工作更是随时都要做好的.