盆底肌恢复最佳时间？

你好，这种情况下考虑产后三个月popq一级属于轻度，需要加强锻炼，改善盆地功能。建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，保持心情愉快，减轻压力，注意休息避免劳累，坚持不懈的做产后保健操和缩**运动，观察看看。功能锻炼调整身体的健康状况，保证肌肉恢复到身体的，正常弹性。你体格检查。注意饮食和休息。