经期如何减肥？_经期如何减肥**

总结了一些经期减肥的小妙招如下：1、简单运动：建议你在月经的最后两天每天做20分钟，15分钟的快走和一些简单的伸展运动。月经后1周内每天做30分钟以上的有氧运动。以6.5公里/小时的速度快速行走对燃烧身体脂肪最有效。2、选择正确的食物：许多女孩知道你不能在经期吃冰食品。事实上，除了不允许吃冰的食物，一些较凉的食物在月经期间也不允许吃得更多。例如:冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、桔子、梨、葡萄柚、西瓜等。3、为了促进毒素的消除，增加血液中镁的含量，从而调节月经，镇静神经，在生理期间，你应该多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。