月经期间吃什么减肥最有效？

月经期间，身体的基础代谢率肯定会增加一点，身体会比平时消耗更多的热量和脂肪，但这与月经毫无关系。月经来的时候，女孩的身体会变弱。如果仍然盲目减肥，很容易伤害他们的身体。因此，我们应该在月经期间仔细选择食物来减肥。应该注意摄入足够的蛋白质来补充月经期间丢失的营养和矿物质。只有当有足够的营养时，身体的新陈代谢才能加速，脂肪才能迅速燃烧。多吃高纤维食物。高纤维食物能给人吃饱的感觉，并帮助你有效地减少食欲。