减肥瓶颈期后会瘦得快

减肥瓶颈期是身体的一种自我保护模式，身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率，这样能量的消耗就减少了，打破了之前的“能量的摄取小于消耗”的不等式，达到了一个能量更低的新平衡，体重就不再下降了。要有突破就要有改变，1、均衡健康饮食：为了减肥许多人的饮食就变成了水果加蔬菜，时间久了对身体不好，均衡健康的饮食可以为继续减肥打下良好的身体基础；2、增加活动量，降低热量摄取。3、多喝水。4、补充蛋白。5、按摩：按摩也是一种运动，可以在运动结束后按摩，这样既可以缓解疲劳又加速热量消耗。6、坚持下去。