荷叶茶怎样喝减肥

你好，荷叶茶有一定减肥的效果，可以在早晨起床以后洗漱完了，喝一杯荷叶茶，但是单纯的依靠喝荷叶茶很难实现消耗身体内脂肪的目的，想要真正实现减肥，最好的方法要少吃多运动，每餐都不要吃得过饱，最好吃七分饱就可以了，不要吃零食和宵夜等热量高的食物，并且要积极地进行体育锻炼，跑步、游泳、骑单车都可以，减肥需要恒心与毅力。