月经过后怎么减肥最快

专家认为运动前喝杯冷饮健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加运动瘦身小技巧倒着跑步或倒着走路倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量运动瘦身小技巧前90分钟喝1-2杯**饮料