肚子大怎么减肥？

您好，要想快速地减掉腹部脂肪必须加入一些无氧核心运动，最为常见的无氧运动有游泳、跑步、跳绳等等，在经过一段时间的有氧运动之后身上的脂肪、热量都可以被慢慢消耗掉。无氧运动在结束几个小时内，身体内还会在消耗热量。虽然大家在跑步机上跑步的时候扶着扶手感觉会稍微轻松一些，但是这么跑步是会影响到肌肉群的运动数量的，同样的时间内消耗的热量要减少20%-30%，最终影响的瘦腹部效果。