吃维生素几可以去斑

水果和蔬菜，里面富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；还有维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，所以维生素c和维生素e是有一定的祛斑作用的，但建议不要盲目去吃，建议你平时可以用一些祛斑淡斑的护肤品，外出时要避免紫外线照射，做好防护。多食新鲜蔬菜和水果。可以多吃土豆，蘑菇等食物，这些可以很好的淡化雀斑，想要彻底祛斑还是建议激光祛斑。