产后盆底肌怎么修复

您好，看你自身情况，你现在排尿憋尿还正常吗？尽量是做一下康复，对以后的生活质量有保证，好多不注意康复的，出现子宫脱垂，压力性遗尿等问题一般建议产后恢复好了，就可以进行产后盆底肌锻炼，正常产后一个星期后就可以适当安排产后恢复操，需要循序渐进，慢慢增加活动量和时间。产后盆底肌的恢复大概要八周左右就能恢复正常，如果产后盆底肌恢复不好，容易造成生活的不便，如咳嗽后漏尿。建议产后注意休息，避免劳累。避免提重物，干重活，定期复查。祝生活愉快。