乳房下垂最有效的运动

生活作息不规律、饮食不定时会对新陈代谢和血液循环造成影响，还引起内分泌紊乱，会对乳房的健康有不良影响。因此乳房保健首先要注意的就是要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。经常按摩乳房可以舒缓乳房的紧张感，从而令乳房更丰满，并有效预防乳房肌肤松弛。按摩前可以先在乳房上图上润肤乳，然后两手手掌分别托着两侧乳房下方，轻轻往上提，然后往内推，反复做10分钟左右，可预防和缓解乳房下垂和乳房外扩。针对你胸部松弛，下垂推荐用医学的方式改善，根据你胸部情况可以选择专门的胸部提升手术或是通过**手术来进行改善，效果都是不错的，建议您亲自到正规**面诊。