减肥能吃瓜子吗_减肥能吃瓜子吗晚上

您好，不可以吃。减肥期间尽量不要食用坚果类食物。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素e34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。