是可以减肥的，减肥应该依赖于平时良好的饮食和生活方式，而不是以运动为基础的减肥，经期应该休息，定期饮食，饮食应该消化，避免辛辣、生冷和刺激的食物，并保持快乐的心情。通常注意饮食，避免高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。，多吃蔬菜和其他热量较少的食物。
