男性胸部脂肪怎么减肥？

建议减脂，中低强度的有氧运动能有效减脂，所以要坚持规律运动，每周做三至五次有氧运动。不要只想着跑步，还可以尝试游泳、跳绳、瑜伽、普拉提等。有氧训练时，注意保持好减脂心率“（220-年龄）的60%-80%”，减脂效果更好。如果有人指导，建议尝试高强度间歇训练。新手要注意循序渐进，而不是一开始就天天猛练，容易受伤，适得其反。