快速减肥减肚子_快速减肥减肚子的动作

您好，没有快速减肥的方法。减肥最好的方法就是寻序渐进，运动和饮食相结合，首先需要制定一份适合自己的运动方案，建议可以游泳，游泳消耗的热量非常的多。其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入。