减肥忍不住想吃怎么办

医生建议在肚子咕咕叫想吃东西的时候，可以勤喝几口水，适当增加肚子的饱腹感，降低自己的食欲。同时也可以吃一些增加饱腹感的药片，就不会这么想吃东西了。如果实在控制不住，可以把食物放在嘴里嚼一嚼，尝一下味道，然后再吐掉。记得尽量不要在身边放零食，身边有吃的就总会忍不住，如果没有也许就忍下来了，最后也可以找一个人监督自己，一有动摇的念头，他就可以及时阻止你。