怎样瘦肚子效果快？

作息不规律，导致好多人产生小肚腩，呼啦圈可以快速减掉小肚腩呼啦圈可以增加腰部的运动量，可以在睡觉前做10-20分钟，坚持每天做效果会非常好。还可以早上空腹喝水，可以治便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。