减肥晚上可以吃水果吗

你好，减肥晚上可以吃水果，减肥的关键在于总能量的控制，水果中的糖分是比较高的，具体要看您一天碳水化合物的摄入量，一般在60%左右的量为宜。水果每天建议2个到3个。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。