一天锻炼多长时间减肥

如果你想减肥，你必须做适量的运动让自己动起来。锻炼时间的长短与你的锻炼强度和锻炼结果有关。如果你说一天锻炼多长时间可以减肥，你最好满足半个多小时的要求。有氧运动比无氧运动时间长，不同强度的运动效果也不同。低强度锻炼比高强度锻炼时间长。