您好,**对身体不好。有副作用,尽量不要吃。只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,饭后两小时到就寝这段时间,用慢跑的速度快步走30分钟。晚餐少吃,其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。