大姨妈来吃什么可以减肥

你好，女性一月一次的经期饮食调节，是有效减肥的最好时机。月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。经期可以只在午餐中摄取主食，比如谷类食物或是米饭、面包等。早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量，要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。