怎么瘦大腿脂肪和臀部

你好，根据你的情况分析，下身肥胖通常是雌性激素偏高的缘故。尽量少吃豆类食品，豆类含有雌激素，减少从外界吸入雌激素。另外长时间坐着不动，脂肪非常容易堆积在臀部和大腿。所以平时可以多做一些运动，比如散步，可以加快走路的速度，对瘦大腿和臀部也很有帮助，同时也要控制好饮食，不要吃富含脂肪的食物等。