你好，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。一次做三十个每天坚持做三组，可以做做瑜伽，转呼啦圈，快走，做些有氧运动都可以帮助减肥，饮食上注意多吃新鲜瓜果蔬菜，避免腥辣刺激，油炸类，膨化类等高热量食物，早起最好空腹喝杯水起到更好的排毒作用，切记不要节食减肥
