吃什么祛斑最有效最快

医生建议吃柠檬，这是因为柠檬内富含维生素c，注意维生素c是一种非常强效的美白成分。坚持每天一杯柠檬水，可以让你的皮肤白白净净，当然，也可使用柠檬敷脸。医生建议多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、木瓜等，还要多吃富含维生素c的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等。