吃什么变白最快最有效？

使皮肤变白的食物很有多。1、胡萝卜。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。2、西红柿。西红柿中含有丰富的维生素a、c及d，番茄红素具有很强的抗氧化活性。3、豌豆，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可以在你的身体内转变成维生素a，而维生素a就有着润泽皮肤、舒缓皮肤、美白肌肤的效果。