断奶减肥黄金期_断奶减肥黄金期多长时间

断奶3个月后是减肥黄金周。减肥黄金周减肥方法：一、喝水瘦身法水是生命之源，小小的一杯水对于妈妈产后瘦身减肥起到很大的作用。一般来说，妈妈们在早中晚三个时间段中合理的进行水摄入，可以有效地达到减肥的效果。这也是我们的减肥小窍门的第一条。　　早晨一杯水，喝杯暖水清肠胃：早晨起床，在吃早餐之前要先喝一大杯温开水，这样有助推动肠脏蠕动，令你立刻产生便意，帮大肠来一次清晨大扫除，肚腩就会明显的减下去。中午一杯水，餐前饮水减食量。可以尝试在每顿饭前尽量饮一杯清水，喝饱了五脏，可以有效地降低饮食摄入量。晚上一杯水，喝水瘦身**肪。正确的饮水瘦身法是借助摄取蛋白质和蔬菜，以抵消和降低对碳水化合物和糖分的摄取量，此外还要注意吃东西时必须要慢慢咀嚼。