坐月子月子餐_坐月子月子餐精辟语录

月子餐一般的可以做一些适量的肉和鸡蛋，以确保蛋白质质量充足。同时在哺乳期间对钙的需求会增加，牛奶含钙高，容易吸收，建议应该每天比平时多加200毫升牛奶。而且新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和其他成分，可改善食欲、增加肠蠕动、防止便秘、促进乳汁分泌。