锻炼减肥的最快方法？

您好，肥胖是由于体内脂肪堆积造成的，可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。减肥需要缓慢进行，不能给予求成，否则会对身体产生伤害。饮食控制：每**食（以面粉为标准）控制在250-400g之内，食油不超过每天25g，适当多吃水果蔬菜。运动：每天坚持半小时以上的有效运动，可以采取快走、慢跑等项目进行，感到身体发热、出汗为度。