锻炼完吃什么减肥最快

锻炼完可以适当的吃一些苹果或者是香蕉，也可以适当的喝一些燕麦小米粥，不会影响减肥的效果。而且还能补充身体所需的营养，一定要长期坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，否则有可能会发生反弹，可以选择骑单车活动或者是爬楼梯活动来运动减肥。