你可以通过专门训练小腿大腿的方式,来让这个地方的肌肉、脂肪减脂,那就必须练腿才行,而且每一天都需要练,过程是比较痛苦的,它成效也是非常好的哦,如果你觉得自己比较麻烦,没有时间来刮腿或者是做一些运动,那就寻求医美的方式打肉毒杆菌或者是瘦腿针。