可以。牛排里面含有的蛋白质非常丰富，可以让肌肉变得更好。一般每100克牛排的热量是107大卡，蛋白质含量为22.2克，脂肪含量为0.9克，可以看出，牛排的脂肪含量比其他肉类偏低，因此，如果是适量吃牛排是不会发胖的。注意要使用不粘锅来煎牛排，这样就可以不放油，减少热量。
