你好,是可以的。对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥,建议采用运动的方式。平时合理饮食。对于运动减肥,主要是多做有氧运动需要坚持,持之以恒,踢毽子可以起到减肥的作用。只要是适当的体育锻炼,坚持下来对减肥都是有一定的帮助,如果想减肥,除了体育锻炼,另外还需要控制饮食,特别是每天晚上热量的摄入。