如何减肥不反弹呢？

发胖的主要原因是长时间食用的食物中的热量超过了身体的新陈代谢需求。少数病例可能与内分泌紊乱有关。不反弹减肥最安全、最有效的方法是闭嘴，保持双**。建议在健身房制定具体的锻炼方法，并坚持下去。注意你的生活，少吃高脂肪、高热量的食物。饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。逐渐减少食物摄入。