维c什么时候吃美白

因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。特别是一些从天然水果中提取的vc产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。