吃维c可以美白吗？

你好，维生素c可以帮助美白，平时在注意避光的同时多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜。中医学认为美容美体美肤美白关键考“以内养外”，这种“以内养外”是在科学、自然、绿色前提下来完成的。因此你可以多吃富含维c的食物，如：苹果、猕猴桃、绿叶蔬菜等。此外日常生活中注意面部清洁，每天早晚用温水洗脸。也可以服用葡萄籽提取物，葡萄籽提取物是一种很不错的纯天然提取物，它能有效去除各种色斑，美白肌肤，抗氧化，抗过敏，延缓衰老！但必须长期服用。希望对你有所帮助！