您好，根据你描述的这种情况，平时要以清谈饮食，加强锻炼；痰湿体质的人，建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质；另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利，希望我这个回答可以帮助到你，最后，祝你身体健康，生活愉快！
