首先做的就是节食，避免进食过多的面食及甜食，晚餐最好不吃主食，同时需要坚持体育运动，每日不能少于半小时，针对腹部脂肪可以做针对性的训练，比如做平板支撑。平时注意不要长时间坐着，另外也要注意保持良好坐姿，尽量把腰部挺直，防止腹部脂肪堆积。注意平时的饮食习惯
