**减肥靠谱吗

**对身体有副作用。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。**对身体都会有害处的，不主张吃**，建议你赶紧运动起来，每天合理的运动，再加上控制自己的饮食，持之以恒，长期坚持下去会有效果的。运动过程中避免**操作，以免造成不必要的损伤。