上腹部减肥什么效果好呢？

腹部肥胖的一个原因是脾胃功能弱，导致身体中脂肪不能正常消化，从而积存在身体中，因此多吃健脾补胃的食物，可以调节肠胃功能，防止消化不良，减少脂肪囤积。平时多做仰卧起坐，这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉，消除脂肪，起到收腹带作用。拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的作用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌。