减肥时晚餐可以吃什么

减肥的时候，晚餐可以选择吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮，比如玉米，还有红薯，都是很好的选择来代替主食，他们的膳食纤维非常的丰富，能够很好的促进肠道的蠕动，帮助肠道的消化，能够很好的使废物排出体外，在晚上睡觉之前最好不要吃宵夜，非常的容易引起身体发胖。