怎样减肥是最健康的

您好，比较快速的减肥，常见的有抽脂减肥，推拿按摩减肥，艾灸**，胃部缩小手术等，另外膳食结构调整也可以达到减肥的目的，但是相对而言，时间较久，建议你如果并不是肥胖患者，建议你是通过膳食结构调整或者是推拿按摩和针灸艾灸减肥，如果是肥胖患者，可以考虑采取抽脂和采取**减肥。最好的还是每天进行有氧运动，每次坚持30分钟以上。