产后怎么减肥_产后怎么减肥最有效的方法

生了孩子后还在哺乳期，可能需要等一阵子才能开始锻炼。如果你是顺产，通常只要你觉得身体恢复得差不多了，就能开始做运动。如果你是剖腹产、进行了大规模的**修复或难产，得问过主治医生才能做运动。建议一定要吃营养丰富的食物。选择富含铁、蛋白质和钙的食物。避开没有营养价值的高热量、高脂肪或高糖分食物。