山药能减肥吗_吃山药会胖吗?正在减肥

山药可以帮助减肥，它含有足够的纤维，人们食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。建议你还是调整饮食结构加上合理锻炼，少吃油腻脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维的食物。