生理期有什么减肥法？

运用生理周期将瘦身分成四期，在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。所谓的经期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。最佳减重时机：时机1：经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强。时机2：白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖。时机3：早晨运动，提高一整天代谢。经期前(黄体期)你要这样做：1、薏仁茶消水肿：代谢能力变差，易出现水肿、便秘等情形。可以喝些薏仁茶饮袪湿，帮助消除水肿。2、小食纾解压力︰挑选食物时，坚持只买一点点的原则，如此不仅能提高满足感，也可以防止过食。3、温和运动︰感到烦躁时，可以做温和的瑜珈或伸展运动，转移注意力，同时也能抑制过盛的食欲。4、不勉强减重：此时身心状态都不够安定，如果再勉强减肥，容易破功导致大吃特吃，产生恶性循环。