男生减肥的最好办法是什么？

你好，更重要的则是要减少热量的摄入，每顿饭先吃蔬菜，三分饱之后再吃其他的食物，尽量的避免吃肉类。当然还要改变自己的工作习性，很多上班族都说上班很忙碌，没有办法按时做适当的运动，其实运动是需要依靠自觉的，只要懂得用空闲的时间随时都是能运动的，如电脑在开机的时候，起身动动、倒杯水，这些都是不经意间的运动，使身体保持经常性的活动，就可以有足够的热量被消耗掉，最好不要开车上下班，有的时候走走路坐公交车上下班，爬爬楼梯到目的地，都是可以使身体里面多余的脂肪得到消耗的。