最好的减肥法是什么

减肥最好的办法是健康合理的膳食和适量的运动。肥胖不是吃得太多，而是排得太少造成的。有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。真想减肥，那就晚饭最好少吃或不吃，特别是晚上8点以后，什么东西都不能吃了。