你好，荷叶、山楂、决明子三味中药泡水喝，长期坚持，安全有效！另外，科学减肥，简而言之，就是管住嘴、迈开腿。首先，要忌口，尽量不吃油腻，清淡饮食，晚餐不吃或少吃，单吃水果也是不减肥的；其次，合理规划运动，每日四十分钟到一小时为最佳，以慢跑、游泳、跳操、跳舞为最佳，贵在坚持。
