您好，减肥尽量吃一些低热量的食物，并且少吃碳水化合物，因为碳水化合物会转化为糖原，继而发胖，多吃蔬菜和水果和清淡饮食，少吃油炸食品，油腻的以及热量高的食物，平时如果有条件，还可以适当的运动，基数大就多做有氧运动，基数小就多做无氧运动。希望我的回答可以帮助到您！
