有什么好减肥的办法？

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标，并且脂肪百分比超过30％者称为肥胖。通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多。建议你最好采取运动或中医**都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。